La ciencia

¿Estás perdiendo dinero en suplementos de baja calidad? Muchas pastillas de magnesio comunes tienen una tasa de absorción de tan solo el 4 %. Si sufres de calambres musculares, ansiedad o insomnio, el glicinato de magnesio podría ser el cambio que estabas buscando. Descubre por qué esta forma quelada y suave es la mejor opción para tu rutina nocturna y por qué las gominolas son la nueva forma favorita de suplementarse.

¿Qué diferencia al glicinato de magnesio del citrato o del óxido? Analizamos su absorción, biodisponibilidad y por qué el glicinato es la opción más suave para el uso diario.

Gominolas o cápsulas: ¿importa? Comparamos la absorción, la comodidad y el factor pasado por alto que realmente determina el éxito de los suplementos: si te los tomas.

¿Puede el magnesio realmente ayudarte a dormir? Analizamos la ciencia que explica el papel del magnesio en la regulación del sueño y por qué el glicinato puede ser la mejor forma para antes de acostarse.